Menus Semaine 1
Voici ce que j'ai mangé durant ma première semaine de régime !
Jour 1
Matin
| 40 g muesli | 3,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| 20cl jus de fruit | 1 |
Midi
| 100g veau | 4 |
| pomme de terre | 2 |
| beurre de cuisson | 3 |
| poireau | 0 |
| faisselle | 2 |
| cc de miel | 0,5 |
Collation
| clémentines | 0 |
| baie de goji | 0,5 |
Soir
| 1 galette tofu légumes | 2 |
| 100g cuites lentilles pomme | 2 |
| vinaigrette | 2 |
| flan impérial | 1,5 |
| carotte râpée | 0 |
Jour2
Matin
| 40 g muesli | 3,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| 20cl jus de fruit | 1 |
| baie de goji | 0,5 |
Midi
| 1 galette tofu légumes | 2 |
| 100g lentilles | 2 |
| flan impérial | 1,5 |
| pomme | 0 |
| daim | 1 |
Collation
| pain 50g | 3 |
| clémentines | 0 |
Soir
| escalope de dinde 100G | 3 |
| pâte 100g cuit | 3 |
| carotte râpée | 0 |
| yaourt maison | 1,5 |
| compote sucrée 100g | 3 |
| crème fraîche | 2 |
Jour3
Matin
| 40 g muesli | 3,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| 20cl jus de fruit | 1 |
| baie de goji | 0,5 |
Midi
| 1 galette tofu légumes | 2 |
| 100g lentilles | 2 |
| huile | 2 |
| yaourt maison | 1,5 |
Collation
| pain 50g | 3 |
Soir (je suis rentrée du boulot vers 23h... alors je n'étais pas très motivée pour cuisiner!!!)
| 40 g crunchy | 4,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| flan impérial | 1,5 |
Jour4
Matin
| 40 g muesli | 3,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| 20cl jus de fruit | 1 |
| baie de goji | 0,5 |
Midi
| tarte saumon épinard | 10 |
| yaourt maison | 1,5 |
Soir
| escalope de dinde 100g | 3 |
| pâte 100g cuit | 3 |
| flan impérial | 1,5 |
| compote sucrée 100g | 3 |
Jour5
Matin
| 40 g muesli | 3,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| 20cl jus de fruit | 1 |
| baie de goji | 0,5 |
Midi (points mis au pif....!)
| chinois | 25 |
Collation
| pain d'épice | 4 |
Soir
| pâtes | 3 |
| escalope de dinde 5àg | 1,5 |
| tapioca 50g | 2 |
| yaourt maison | 1,5 |
Jour6
Matin
| 40 g muesli | 3,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| 20cl jus de fruit | 1 |
| baie de goji | 0,5 |
Midi
| 50g quinoa | 1,5 |
| 1/2 galettes tofu | 1 |
| 125g faisselle | 3 |
| 50g compote sucrée | 1,5 |
Collation
| boudoirs | 2 |
Soir
| sauce | 2 |
| poulet | 2 |
| riz | 3 |
| yaourt maison | 1,5 |
Jour7
Matin
| 40 g muesli | 3,5 |
| 20 cl lait | 2 |
| 20cl jus de fruit | 1 |
| baie de goji | 0,5 |
Midi
| poisson | 2 |
| féculent | 3 |
| endive | 0 |
| crème | 1,5 |
| yaourt | 1 |
Soir
| Repas St Valentin | |
| Verrine faisselle | 3 |
| escalope et riz | 7 |
| fondant au chocolat | 7 |