Menus de la semaine 4

Menus de la semaine 4

Jour 1
Matin

40g muesli fruits	4
20cl lait	2
20cl jus de fruit	1

Midi

galette tofu légumes	2
100g lentilles	2
yaourt	1
compote sans sucre	2
MG	1

Collation

goûter

4

Soir

jambon	3
pdt	2
ricotta	2
yaourt	1
compote	2

Jour 2
Matin

40g muesli fruits	4
20cl lait	2
20cl jus de fruit	1

Midi

cannelloni	7
crudité	0
compote sans sucre	2
yaourt	1

Collation

banane

0

Soir

veau	3
pomme de terre	2
MG de cuisson	1
fromage	2
yaourt	1
fruits séchés	3

Jour 3
Matin

40g muesli fruits	4
20cl lait	2
20cl jus de fruit	1

Midi

lentilles

jambon

galette tofu légumes

yaourt

compote sans sucre

Collation

goûter

3

Soir

ricotta	2
pâtes	7
viande	1

Jour 4
Matin

40g muesli fruits	4
20cl lait	2
20cl jus de fruit	1

Midi

poulet au curry	12
crudité	0
yaourt	1

Soir

galette tofu	2
riz	3
dessert	4

Jour 5
Matin

40g céréales	5
20cl lait	2
20cl jus de fruit	1

Midi

st jacques et crevettes	2
riz	3
crème	1
légumes	1
yaourt	1
compote sans sucre	2

Collation

gateau sans beurre ni œuf

2,5

Soir

dinde	2,5
sauce	2
riz	3
dessert	2,5

Jour 6
Matin

muffins flocons	5
thé	0
fruit	0

Midi

dinde à l'indienne	4
riz	3
fromage	2
compote sans sucre	2

Collation

banane

0

Soir

100g viande hâchée	3
margarine pour boulettes	1,5
sauce tomate maison	0
pâtes à satiété	7
yaourt	1

Jour 7
Matin

40g céréales	5
20cl lait	2
20cl jus de fruit	1

Midi

riz	1,5
st jacques	2
crème	2
légumes	0
yaourt	1
compote sans sucre	2

Collation

muffin flocon	2,5
salade de fruits	0

Soir

pain libanais	4
sauce yaourt	2
carotte et radis noir râpés	0
jambon	1
yaourt	1
muffin flocon	2,5